【2週間経過】ストレッチ1ヶ月チャレンジ!

『BLTN PIGUMO’s BLOG』管理人のピグモ( @p_igumo)です!

前回、

タオルストレッチ】と【シコストレッチ】のみで体は柔らかくなるのか、

という記事を書きました。

基本のストレッチのみで体が柔らかくなるか1ヶ月チャレンジ!
子供の頃って、誰しもが体が柔らかかったはずなのに、大人になるにつれ硬くなってきますよね。 そんな私も体がカッチカチで、子供時代の私が今の私を見たら仰天すると思います! どれくらい硬いかと言うと、これくらい!

意外と前回の記事のアクセスが多く、

体を柔らかくすることに興味がある人が多いんだな〜と感じ、

それが継続するモチベーションになりました!

ご覧いただきありがとうございます!

スタートして2週間経過

やり始めの頃は足が固すぎて、

タオルストレッチ』をしたとしても足を伸ばすことは出来きませんでした。

シコストレッチ』も同じように、

本当は腰を落とし、太ももと地面を平行にしなければいけないのですが、

それも全く出来ませんでした。

それが2週間経ち、今となっては

徐々に体が柔らかくなっているのが実感としてあり、

ストレッチに対して

「痛い」から「痛いけど、毎日やらないと気持ち悪い」に変化していきました。

体の変化

前屈

2週間前

ピグモ

2週間後

写真の通り、

少しずつ柔らかくなってきております!

2週間前はやらせでも何でもなく、

体を前に倒すことが全く出来ませんでした。

なぜ仕事の出勤前にスーツで撮ったのか・・・

写真の統一感がなく、とても後悔しております・・。

そして、お腹が出ているように見えるのは、服のせいでそう見えるだけですから!

シコストレッチ

2週間前

シコストレッチ

2週間後

シコストレッチ

シコストレッチ』の効果が1番出ておりまして、

早い段階で股関節が柔らかくなっているのが分かりました!

タオルストレッチ

2週間前

タオルストレッチ

2週間後

これがかなり痛いんです。

真剣にやると、体が熱くなってくるのが分かります。

写真だと分かりにくいのですが、

少しずつ効果は出てきています!

タオルを持つ手の角度が違うでしょ?

ただ、足をピンと伸ばすのが完全には出来ていません。

足の疲れ

驚くことに、足の疲れがかなりマシです!

以前はふくらはぎだけでなく、膝の裏部分も常に痛くて、

足を真っ直ぐに伸ばすということが出来ませんでした。

ところが、今はその時のような足の痛みや疲れを感じる場面が減り、

電車の中で座らなくても大丈夫になってきています。

数値で表すと、2週間前が『100』だとすれば、

今の数値は、『40』だと思います。

60%は軽減されているような気がします。

さいごに

ストレッチの効果を少し甘くみていました。

2週間くらいでは、さほど効果はないだろうと高を括っていましたが、

結果的には、足の筋肉が伸びることによって血行が良くなり

むくみや痛みも軽減されています。

継続しなければすぐに元にもどってしまうとは思いますが、

一日5分もかからないので、これだったら続けていけそうです!

次はまた2週間後に結果報告させていただきます!